Еще один способ бросить курить

В конце прошлого года я и несколько моих коллег решили бросить курить. Надо сказать, что каждый из нас уже пытался это сделать раньше. Кто-то даже не по одному разу. Методы были самыми разными: начиная с зачитанного до дыр Аллена Карра и заканчивая банальным испытанием своей силы воли на прочность. Некоторым удалось расстаться с вредной привычкой больше чем на год, но в итоге они все равно вернулись к сигаретам в унизительном статусе проигравших. Но в этот раз мы думали, что все должно получиться. И вот почему.

Бросанию курить было решено придать оттенок азартной игры. Каждый участник сдавал в общую кассу 250 рублей и еженедельно был обязан подкидывать еще по 50 рублей. Если кто-то срывался, он вносил 1 000 рублей, и уже ни за какие деньги не мог вернуться в игру. Началось это безобразие в ноябре, а итоги собирались подводить 1 марта. Все накопленные к тому времени средства предлагалось поделить между теми, кто выдержит испытание. Забегая вперед, скажу, что таковых оказалось двое из шести. Понятно, что можно было покуривать у себя дома тайком от всех, но мы сразу договорились быть честными друг перед другом.

Воодушевление лично у меня пропало почти сразу. Оказалось, что такой способ погружает в еще большой стресс, чем при обычном бросании. Каждый день при встрече вместо приветствия звучал вопрос: Ну что, не сорвался еще? Доходило до того, что товарищи по бросанию принюхивались друг к другу, чтобы учуять табачный дым и обвинить играющего во лжи. Такой контроль держал в напряжении и без того взвинченный организм. Вся эта игра напоминала мне заседания общества анонимных алкоголиков, только с обратным эффектом. Мы не старались поддержать друг друга или поделиться своими ощущениями в связи с отказом от вредной привычки, а делали все возможное, чтобы кто-то сорвался, что дало бы повод сломаться всем остальным. Никто не хотел быть первым.

Я как человек который бросал курить трижды, могу с уверенностью сказать, что это просто (привет, Марк Твен). Гораздо сложнее не начать заново. Каждый курильщик находится в системе, которую сложно сломать в кратчайшие сроки. Во-первых, курение надежно вплетено в твой распорядок дня. Первую сигарету ты выкуриваешь перед тем, как прийти на работу, вторую – под чашечку кофе, третью – после того, как написал колонку, четвертую – после еды и т. д. Когда сигареты исчезают из твоей жизни, мозг отчаянно ищет замену неожиданно возникшим в твоем ежедневном расписании пробелам. И, как правило, на автомате находит то, что лежит на поверхности. А именно – пойти покурить!

Во-вторых, среди твоих коллег много курильщиков, которые пока не собираются расставаться с сигаретами. Даже если ты объявишь на планерке в понедельник о том, что завязал, они еще не скоро свыкнутся с мыслью, что теперь звать тебя на перекур не имеет смысла. И продолжат это делать примерно так: «Пошли курить! А, ты же бросил!» А рядом обязательно найдется кто-то, до кого новость о твоем новом статусе еще не дошла, и он обязательно скажет: «Ты че, правда бросил? И как?» Выслушав ответ, человек обязательно поделится своим опытом бросания, и в глазах его будет такая, знаете ли, ухмылка, как бы говорящая: «Ну-ну… Посмотрим, на сколько тебя хватит».

Люди будут периодически спрашивать о том, как проходит твое бросание и с нетерпением ждать, когда же ты сорвешься. Потому что твой успех в этом деле напоминает им об их зависимости, с которой они пока ничего сделать не могут. Каждый твой провал воспринимается ими как сертификат на право продолжить курить, не испытывая чувства вины. Я не знаю, сколько должно пройти времени, чтобы твои друзья курильщики перестали невольно провоцировать тебя и свыклись с мыслью, что ты больше не куришь. Как показала практика, года недостаточно.

Сейчас, читая все написанное выше, ухмыляются две категории людей. Те, кто не видит в курении вообще никакой проблемы и не считает нужным даже пытаться бросить, и те, кто бросил и искренне не понимает, как можно снова начать курить после года воздержания. Можно. Удачное бросание дает ложную уверенность в том, что если ты смог это сделать один раз, значит, и потом получится, а пока можно расслабиться и получать удовольствие от курения. Но проблема в том, что делать это с каждым разом становится только труднее. Потому что очередное возвращение в табачную зависимость подрывает уверенность в себе. Все время думаешь о том, что, если уж не смог справиться с таким пустяком, то что уж говорить о более глобальных и сложных задачах, которые придется решать в жизни.

Мне кажется, каждый, кто бросает курить, пишет свою книгу о том, как это сделать. Воображаемую. И будь она реальной, вряд ли кто-то со стороны смог бы воспользоваться тем опытом, который будет в ней описан. У каждого есть свои причины, чтобы бросать, продолжать или сомневаться. Очень надеюсь, что в данный момент свою книгу я дописываю.

Комментарии

0
Camera 50
Елена Шатилович 27 мая 2017, в 7:40

Физическую потребность снимает иглоукалывание, курс – индивидуальный. А вот психологическую снимает только любовь, которая необходима именно этому человеку.

Ответить
0
Picture?type=square
Alexandr Kunilovskiy 25 сентября 2014, в 23:12

Чампикс в помощь. Дорого, но эффективно.

Ответить
0
Small 4743ba8c ce45 46ed ab74 60bf4da62bb4
Данила Фатин 26 сентября 2014, в 8:57

Я всё думаю в качестве эксперимента попробовать бросить курить с помощью специализированных кабинетов в центрах здоровья. Они там гарантируют индивидуальный подход.

Ответить
0
Picture
Aleksey Vyatkin 27 сентября 2014, в 15:53

В бросание курить без таблеток, пластырей и силы воли может помочь только одно, я считаю. Это осознание курения. Чаще всего человек который курит не осознает каждого вдоха дыма, он даже не осознает зачем он это делает. “Мне это помогает успокоиться, а мне отвлечься, мне сосредоточиться…” Это все не имеет под собой никакой основы. Выходить на улицу успокаиваться и сосредотачиваться без сигарет лучше. При чем вообще тут сигареты? Вы когда-нибудь задумывались об этом? Еще одно заблуждение – “я хочу курить”. Если осознать момент курения, то никто курить не захочет. Собственно в чем процесс… Берешь странную круглую палку, в которой завернут высохший табак (вообще-то ядовитый для организма, да еще и вымоченный в амиааке), поджигать эту палку и втягивать в себя поглубже. Это нормально вообще? Адекватный человек будет делать так? Для чего?

Ответить

Все комментарии

Колонки этого автора

Выстраданное удобство
0
Казна пустеет, милорд!
2
О природе ограничений
0
А ты уже зарегистрировался в Telegram?
0
Нелюбовь
3
На Берлин?!
18
Собирайте деньги правильно
0
Шпаргалка для патриота
2
На маленьком плоту
14
Ну и кто тут инвалид?
2
Не мешай!
6
Звезда ютюба
4
Культура рулит
15
Больная тема
7
День города?
5
Размышления дилетанта
4
Машина головного мозга
7
Дайте жалобную книгу
22
Школа жизни
12
Женщины – самое удивительное, что могло произойти с мужчинами
5
Построй свою любовь
0
Тетя Надя-негатив
7
«На зеркало неча пенять…»
7
Скоро все случится
1
Там, где живет детство
5
Happiness is a warm gun?
9
Неполная комплектация
13
И на дуде игрец
3
Я ворчу
7
Мы не готовы
20
«Ты что, нашёл свои права в киндер-сюрпризе?»
15
Пить или не пить. Вот в чём вопрос
16