Как пережить долгий полет: секреты стюардесс

– Скажите, вы любите летать?

– Конечно, люблю! – ответит летний отпускник, с трепетом ждущий полета в тропики, когда дверь, наконец, откроется и впустит жаркий влажный воздух совсем другой страны, пахнущий морем и кокосами.

– Честно говоря, не очень, – ответит усталый бизнесмен, которому приходится есть самолетную еду дважды в неделю.

Пока человечество не изобрело мгновенную телепортацию (Поторопитесь, ученые! От Майями до Тюмени почти двадцать часов!), самолеты остаются самым быстрым и удобным средством передвижения по миру. И кажется, грех нам жаловаться на неудобства – путешествие, которое еще сто лет назад длилось недели, а то и месяцы, теперь отнимает всего несколько часов нашей жизни. Но смена часовых поясов, сухой воздух на борту и изменение давления могут на несколько дней ухудшить самочувствие, особенно если речь идет о дальних полетах.

Еще до того, как я начала работать стюардессой, мне было интересно узнать, как лучше всего подготовиться к полету, чтобы сойти с трапа отдохнувшей, красивой и спокойной. Оказалось, что, кроме вполне логичных решений этой проблемы, у бортпроводников есть и пара секретов. Часть из них помогут только девушкам: красная помада в конце полета – это любимый трюк стюардесс. Но большинство советов подойдут всем путешественникам.

Для начала поговорим о часовых поясах.

Если вы летите куда-то на 48 часов или меньше, постарайтесь придерживаться часовой зоны, из которой вы прилетели. Два дня в Париже? Завтракайте по тюменскому времени и ложитесь спать, когда в Сибири темнеет. Тогда организм спокойно перенесет перемену.

Если же путешествие затягивается дольше чем на два дня, как можно раньше переходите на новый световой режим. Уже в самолете стоит перевести свои часы на время в точке назначения и постараться уснуть, если там ночь, или бодрствовать, если там утро.

Это, конечно, фантастика. Если у вас есть два дня в Париже, вы вряд ли будете переживать о том, в какой час отправляться в постель. Но даже знание о том, как уменьшить эффект джетлага, может помочь в путешествии.

Самый простой и самый действенный совет – пейте воду.

Сухой воздух на борту – особенно на самолетах постарше – буквально вытягивает жидкость из организма. Мои более опытные коллеги советуют пить в среднем около литра воды каждые четыре часа. Чтобы не просить стюардесс о стаканчике воды каждые десять минут (мы это так любим), принесите с собой пустую бутылку. На любом рейсе бортпроводники с удовольствием наполнят ее фильтрованной водой.

Ничего другого на борту пить не стоит.

Бокал вина, пока вы пересматриваете «Титаник», может казаться хорошей идеей. На деле алкоголь на такой высоте влияет на наш организм совсем иначе, чем в обычных условиях. Перемена давления превращает эффект одного коктейля в эффект трех. И пьяные пассажиры чаще всего оказываются героями видео «как меня выпроводили с того рейса в Таиланд».

Кроме того, алкоголь мешает уснуть – пьяный отруб после целой бутылки не считается.

Большинство интернациональных авиакомпаний к тому же запрещают пассажирам пить принесенный с собой алкоголь. Если товарищ в седьмом ряду продолжает заказывать только лед в стаканчике, мы знаем, что он скорее всего наливает себе сам из-под полы. В этот момент нам остается только поймать его за руку, изъять контрабанду и начать грустную беседу о том, как он может быть наказан.

Не стоит пить и кофе.

Он тоже мешает сну и обезвоживает и так измученный организм.

Не слишком помогает в путешествии самолетная еда.

Она приготовлена заранее и заморожена, зачастую проходит до 72 часов, пока бортпроводники не отогреют ее в духовке и не спросят вас: «Что желаете, курицу или говядину?»

Чтобы сохранить еду вкусной и безопасной, ее сдабривают солью и добавками. Съешьте ужин на борту, запейте его коктейлем, забудьте о воде – и приземлитесь вы с головной болью, усталостью, ужасной жаждой и, скорее всего, запором.

Все мои коллеги сходятся в одном: чтобы сохранить хорошее самочувствие, не ешьте на борту. Если этого совсем не избежать, закажите специальное блюдо. Большинство авиакомпаний предоставляют их бесплатно, нужно просто отправить запрос за два дня до полета. Пусть и не идеальный вариант, но вегетарианское или кошерное блюдо будет куда полезнее и здоровее обычного.

Многие пассажиры не знают, что еду можно принести с собой.

Воду и любые жидкости в больших контейнерах в аэропорту заберут, но за мамины котлетки можно не бояться. Даже пакетик орехов и сухофруктов может выручить в полете и не навредит вам так, как обед от аэрошефа.

Еда для бортпроводников, как правило, приготовлена той же компанией, но отличается от меню пассажиров. К тому же нам всегда дают свежие фрукты и овощи. И все же многие стюардессы предпочитают готовить дома или покупать ужин в аэропорту.

Постарайтесь одеться в полет как можно комфортнее.

И не ходите по салону самолета без обуви. Эта жидкость на полу рядом с туалетом – скорее всего не вода.

Если лететь вам больше чем пару часов, вставайте хотя бы раз в полчаса и разминайте мышцы.

Спать на борту гораздо проще с подушкой для шеи в форме подковы и маской на глазах. Так открытое соседом окно не разбудит вас ярким светом.

От звука двигателей защитят беруши или наушники с записью белого шума – он еще и заснуть поможет.

Стюардессы часто спят на борту в медицинских масках на лице – как у хирургов. Они не только защищают от микробов, но и облегчают дыхание – если маску намочить, воздух, проходящий через нее, будет не таким сухим.

Еще один секрет стюардесс – увлажняющий спрей для лица. Он не портит макияж, чаще всего не имеет никакого запаха и моментально устраняет это чувство стянутой сухой кожи.

Поможет и лишний слой увлажняющего крема, нанесенный перед полетом.

Оказывается, бортпроводники используют средство от загара. Пусть мы и не чувствуем солнце, но на высоте 10 километров ультрафиолетовые лучи очень сильны.

Если вы сильны духом и не боитесь косых взглядов, принесите с собой на борт косметическую маску. Ваше лицо скажет вам спасибо. И пусть старушка в соседнем ряду посмеивается. Я лично видела знаменитую британскую модель с маской на лице, и любые старушки ей были нипочем. Пусть папарацци нас у трапа и не встречали, но модель все равно была готова к крупным кадрам.

Открою вам еще один секрет – на большинстве трансатлантических рейсов в самолете есть две скрытые от глаз комнаты, куда бортпроводники и пилоты уходят на пару часов поспать.

Если ваше место в конце самолета или в самом начале, и вы не можете открыть верхнее отделение для багажа – эта секретная комната находится прямо над вашей головой.

Выглядит она неказисто – маленькая лестница, несколько ниш с одеялами и подушками. Но именно туда мы радостно бежим, когда наступает время перерыва.

И тут у каждого свои приемы. Кто-то приносит портативный увлажнитель воздуха – его как раз хватает на небольшую комнату. Кто-то начинает спа-процедуры – маски, крем, огурец на глаза – и спать.

Я сплю как верная поклонница Ганнибала Лектора – с плотной маской на глазах и влажной хирургической маской на лице. Не будите меня понапрасну.

Вы, наверное, думаете: «Что же мне, лишний чемодан с косметикой и кремом собирать?» Это совсем не обязательно. Если наполнить нужными средствами маленькие дорожные тюбики, все уместится в традиционную одобренную аэропортами пластиковую сумочку.

Даже в самые короткие перелеты я беру с собой спрей для лица, увлажняющий спрей для носа, бальзам для губ, крем для лица с защитой от солнца, пару таблеток мелатонина, маску на глаза, медицинскую маску и, конечно, красную помаду.

Для меня до сих пор это волшебство какое-то: за десять часов эта большая стальная птица переносит меня из Лос-Анжелеса в Лондон! Подумать только! Для нашего организма это примерно такой же шок. Ему, телу, очень некомфортно и грустно на высоте в тысячи метров над уровнем моря. И оно незамедлительно о своем дискомфорте нам сообщает. Поэтому мы и ищем все новые способы помочь организму справиться с джетлагом.

Обещаю поделиться с вами, если узнаю что-то новое. Ну а пока – комфортных вам полетов!

Комментарии

Колонки этого автора

Бонусы для стюардессы: бессонные ночи и новые города
0
Догнать Санта Клауса!
0
Про любовь и авиацию
1
Про секс, самолеты и снова про красную помаду
0
Давайте не бояться вместе: почему самолет безопаснее велосипеда
0
Про доктора Дао и вонючие ноги: за что выгоняют из самолета
0
Как я стала стюардессой
0
Когда Америка мерзнет
1
Почти пропущенный день индейки
9
Круги на воде
1
Лето в Бостоне
2
Худая Америка
4
Толстая Америка
9
The Americans: русские шпионы стали героями американского телевидения
0
Я стар, я супер-стар
0
Право на маскарад
0
Спасибо вам за все
2
До свадьбы заживет
5
Как Пасхальный кролик прятал яйца в траве
0
Скажи платью да!
7
Сколько нужно времени, чтобы в кого-то влюбиться? Пара часов
0
Что русскому человеку делать в Америке
0
It's begining to look a lot like Christmas
0
Нью-Йорк
10
«Бананы Фостер» – когда нельзя, но очень хочется
1
Ураган «Айрин» глазами очевидца
0
Что русскому человеку делать в Америке и как туда попасть
11
Печенье для Кеннеди
3
Я выхожу замуж за американца
12