“Йога меня спасла”: как тюменка в 48 лет начала новую жизнь

Автор: Ольга Никитина

Наталья Обухова начала заниматься йогой 14 лет назад. Сейчас ей 62, и она преподаватель йоги Айенгара.

Grey

Каждое утро 62-летняя преподаватель йоги Айенгара Наталья Обухова приходит на занятия и своим желанием жить зажигает десятки людей. Возраст, который в обществе принято считать началом угасания, стал для нее насыщенным этапом, полным новых начинаний и развития. А занятия йогой принесли спасение – не только от физических хворей, но и от душевного раздрая. Свою историю тюменский преподаватель йоги Айенгара рассказала интернет-газете “Вслух.ру”.

Она говорит, что прожила долгую жизнь: большая ее часть прошла в хлопотах о семье и детях. Их у Натальи Петровны трое: старшей дочери 43 года, младшему сыну скоро 30. Чем только не занималась в жизни, но всегда присутствовало ощущение: это не то. Было и свое дело – довольно успешное агентство недвижимости. Но все изменилось 14 лет назад: «Я поняла: дальше так жить не могу. Как именно – не знаю, но не могу».

В то время она много курила. «Помню день, когда бросила. Иду по городу, а тоска такая зеленая. Вижу – спортивный клуб и объявление «Набирается группа на йогу». А мне было все равно, куда идти – хоть черту в зубы. И я пошла туда", – вспоминает Наталья Обухова.

“Мое увлечение все восприняли довольно спокойно. В понимании окружающих я всегда была не совсем нормальной, потому мне сделали “скидку” и посчитали йогу новой игрушкой”, – говорит тюменка. Наталья была единственной зрелой женщиной в своей группе. Но ей было все равно – так накрыло ее ощущение чего-то правильного, ощущение собственного пути, который она начала обретать.

Йога или таблетки

Заниматься было тяжело до жути, признается Наталья. У нее тогда началась менопауза, тело будто разваливалось на куски: болели шея, руки, ноги, начались проблемы с пищеварением и давлением. Однако она не пропустила ни одного занятия:

“Выбор был: я могла сдаться и сесть на таблетки, но я вцепилась в йогу зубами”.

По словам Натальи Обуховой, существуют разные типажи тела: жесткое, мягкое и среднее. У нее оно очень мягкое и подвержено большим разрушениям: из-за слабого мышечного каркаса органы “болтаются” как попало. “Мягкие” люди быстрее умирают. Если бы не йога, меня бы лет десять уже не было”, – утверждает Наталья Петровна.

Первые физические результаты от занятий Обухова ощутила где-то года через два. Ее тело «структурировалось», мышцы стали более плотными. Например, раньше она не могла согнуть ногу и опустить ее на бедро. Но потом это получилось. Сегодня тюменка физически ощущает себя лет на сорок: у нее улучшился сон, пищеварение, а про климакс она давно забыла.

Ей бывает нелегко: как бы то ни было, старение организма никто не отменял. «Но я анализирую состояние своего тела, много всего соблюдаю: питаюсь по часам, стараюсь дозировать нагрузку, обязательно гуляю. А еще много читаю и изучаю новое – это тренировка для мозга, а то Альцгеймер современному человеку буквально дышит в затылок», – говорит Наталья Обухова.

Поток горячей любви

Йога помогла тюменке не только укрепить тело, но и примириться с миром, стать спокойнее. «Ко времени начала занятий мои отношения с семьей были разрушены. Были претензии к миру, я думала, мне все должны. И как-то на день рождения мне просто никто не позвонил. Казалось бы, всего минута на звонок – и этого пожалели. И тогда я задумалась: я что-то делаю не так», – говорит Наталья.

На своих занятиях Обухова часто видит людей зажатых, скукоженных, со втянутой в плечи головой. В таких людях живет страх, говорит она. И йога сначала дает физическое спокойствие – мышцы растягиваются, и спазмирование уходит. Человек расслабляется, начинает осматриваться и понимать: бояться не стоит, не так уж все и плохо.

Она рассказывает о еще одном этапе, буквально сакральном, который подтвердил верность ее жизненного движения. “Лежу я как-то в шавасане и вдруг чувствую толчок в груди, будто пузырек какой-то лопнул. И оттуда через меня будто хлынул поток горячей любви к миру”. Это описание похоже на то, что называют открытием чакр.

“Потом в течение двух лет я задавалась вопросом, почему люди так на меня смотрят. Глянула в зеркало – а оттуда глядит чистая любовь. Пришла в кафе, девочка-официантка смотрит на меня, смотрит: «В вас столько доброты!». Приехали с мужем отдыхать, а там немецкие туристы, устроили ажиотаж, да просто обалдели”, – смеется Наталья.

Лучший возраст для йоги

Сегодня Наталья Обухова практикует йогу Айенгара, основанную йогином Беллуром Кришнамачаром Сундарараджей Айенгаром. Характерная особенность метода – статичное выполнение асан с опорами. Айенгар придумал для европейского человека «пропсы» – ремни, одеяла, веревки, бандажи – которые помогают вытягивать позвоночник и получать значительный прогресс.

“Как я поняла, что у меня есть что дать? Это был удивительный опыт. Преподавать начала спонтанно – в спортивном клубе, где работала моя подруга. Помню ощущение: зашла в зал, знаний мало, но желание давать огромное. Отдавала людям много эмоций, очень старалась. И тогда сформировался костяк учеников, который до сих пор со мной”, – вспоминает преподаватель.

Что касается ее учеников – среди них самые разные люди, очень много тех, кому за 50. “Мы тут едим, чай пьем, болтаем, у нас такой клуб. Обсудим все свои проблемы, ходим вместе в кино и театр. И такое ощущение, что каждый из нас – часть одного пазла”, – описывает преподаватель.

Есть среди ее учеников “сердечники”. Одна такая женщина через год пришла с сияющими глазами: “Наташа, у меня кардиограмма великолепная!”. Частые посетители – люди с перекошенными ногами и костями таза – это последствия хождения на каблуках. Был в группе один тюменский художник – занятия помогли ему вытянуться на 4 сантиметра. За всех них преподаватель радует от души.

Назвать какой-то возраст наиболее подходящим для йоги Наталья не спешит. Ведь практика бывает самой разной – детской, подростковой, для беременных, для самых разных периодов жизни. И при всей своей физической пользе это не просто гимнастика, а философский путь. Пусть йога подходит людям от 3 до 90 лет, но все зависит от темперамента. Не всем молодым и стремительным придется по вкусу неторопливая работа, направленная внутрь.

Сегодняшние года Наталья Обухова называет лучшими в своей жизни: «Все до этого было похоже на гонку: учиться, найти хорошего мужа, родить детей, воспитать их. И вот тебе 50 лет. Дети подросли, ты перестаешь за них бояться, у тебя есть социальный статус, стабильность. Все! И начни уже жить!».

Сама же Наталья вновь поступила учиться – впереди у нее двухлетние курсы повышения квалификации в институте йоги Айенгара.

йога, женщина, практика, здоровье

Просмотры: 747

Комментарии

Читать далее