В «Красной гвоздике» разработали правильные тренировки.
В тюменском оздоровительном центре «Красная гвоздика» прошел мастер-класс по борьбе с гиподинамией. В нем приняли участие люди старше 60 лет. Об этом сообщает департамент социального развития Тюменской области.
Большую часть времени взрослые люди проводят в сидячем положении, движения становится все меньше, а нагрузка на глубокие мышцы и связки поясничного отдела спины не уменьшается. Информационный материал и упражнения, предложенные на мастер-классе «Тело — лучший тренажер» позволяют пожилым людям поддерживать свой позвоночник в рабочем состоянии.
Были предложены упражнения для снятия острой боли в спине — достаточно простые, не требующие особых усилий и очень эффективные при регулярном повторении. Набор упражнений можно разделить на несколько этапов: восстановление подвижности, укрепление слабых мышц и поддерживающий. Главной особенностью предложенной методики стало то, что все упражнения легко можно делать в домашних условиях без применения специальных средств.
Курс «Академия доброго здоровья» организован в рамках реализации национального проекта «Демография», чтобы помочь укрепить здоровье тюменцев, проходящих оздоровление в центре «Красная гвоздика». Расписание занятий построено с учетом продолжительности заездов, организованных по государственному заданию, при этом посещать занятия могут также гости «Красной гвоздики».
